Train@home con il CUS Pavia

Sabato 14 marzo 2020
Per cercare di contribuire ad alleggerire la vita di ciascuno in questo momento difficile di lotta alla diffusione dell’epidemia abbiamo pensato di restare in contatto, ma rigorosamente a distanza, con i nostri tesserati e con la cittadinanza pavese attraverso le opportunità offerte dalla tecnologia.

Qui sotto un messaggio del Vicepresidente del CUS Pavia di avvio della campagna Train@home con il CUS Pavia.

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Aggiornamento Venerdì 29 Maggio
Siamo giunti alla conclusione di questo primo periodo di allenamenti online. Con il mese di giugno interromperemo Tran@home per goderci l’estate negli spazi all’aperto. Saremo pronti a ripartire in autunno, affiancando l’attività in presenza se ce ne sarà bisogno.
Oggi vi lasciamo con due allenamenti classici, due pilastri della nostra proposta di questi mesi: un Back To Fit di Andrea Zappa, e una lezione di ginnastica dolce di Claudia Aleati.

Qui invece una nuova lezione di ginnastica dolce di Claudia Aleati.

Buon fine settimana!

Aggiornamento Giovedì 21 Maggio
Ecco il nuovo allenamento a circuito di Andrea Zappa, il Back to Fit 25 per i più in forma.

Qui invece una nuova lezione di ginnastica dolce di Claudia Aleati.

Buon lavoro!

Aggiornamento Mercoledì 20 Maggio
Oggi pubblichiamo un allenamento dedicato agli schermidori, guidato dai nostri Simone Fratto e Alessio Esposito e finalizzato in particolare a sviluppare la reattività nella sciabola.

Aggiornamento Martedì 19 Maggio
Arrampicatori e non… ecco un nuovo video di Arrampicasa del nostro Tancredi!

Buon divertimento!

Aggiornamento Lunedì 18 Maggio
Ecco qui il nuovo Back to Fit 24 di Andrea Zappa. Un doppio circuito, total body e addominali.

Aggiornamento Domenica 17 Maggio
Ecco il programma della prossima settimana. Vi ricordiamo l’appuntamento fisso con le lezioni di GAG di Alice Lorenzoni in streaming. Ci saranno poi nuovi video di fitness, arrampicata, ginnastica e scherma.

Aggiornamento Venerdì 15 Maggio
Oggi pubblichiamo una nuova lezione di stretching ideata e svolta da Claudia Aleati. Una buona pratica per il benessere.

Aggiornamento Giovedì 14 Maggio
Ecco il nuovo allenamento di Andrea Zappa – Back To Fit 23. Un allenamento total body rapido, ma intenso.

Aggiornamento Mercoledì 13 Maggio
Oggi alle 16:00 la lezione di Shana Aradori del CUS Pavia Archery in streaming per giovani arcieri. Le modalità per collegarsi sono qui.

Alle 18:00 nuovo appuntamento di circuit training in streaming con il nostro Edoardo Buoli, tecnico del CUS Pavia Rowing, le modalità per collegarsi sono qui.

Qui invece la nuova lezione di Ginnastica dolce con Claudia Aleati, la numero 9.

Aggiornamento Martedì 12 Maggio
Ecco il nuovo Back To Fit 22 di Andrea Zappa con un circuito di allenamento dedicato agli arti inferiori.

Pubblichiamo anche un allenamento di Raffaele Del Bo’, DT del CUS Pavia Volley femminile, dedicato al beach volley e svolto da Marta Zanotti della prima squadra femminile del CUS Pavia.

Aggiornamento Sabato 09 Maggio
Ecco per chiudere la settimana il Back To Fit 21 di Andrea Zappa con la proposta di un nuovo allenamento total body intenso.

Buon fine settimana e buon lavoro a tutti!

Aggiornamento Venerdì 08 Maggio
Qui un nuovo video Mini-Multisport di giochi per bambini di Danilo Vetro

Aggiornamento Giovedì 07 Maggio
Oggi la lezione di GAG in streaming con Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Qui un nuovo video Mini-Multisport di giochi per bambini di Tommaso Marconi

Pubblichiamo qui una nuova lezione di Claudia Aleati che ci guida in un percorso di stretching.

Aggiornamento Mercoledì 06 Maggio
Oggi alle 16:00 la lezione di Shana Aradori del CUS Pavia Archery in streaming per giovani arcieri. Le modalità per collegarsi sono qui.

Alle 18:00 nuovo appuntamento di circuit training in streaming con il nostro Edoardo Buoli, tecnico del CUS Pavia Rowing, le modalità per collegarsi sono qui.

Qui invece il nuovo Back To Fit 20 per un bel lavoro total body con Andrea Zappa.

Ecco infine la nuova lezione di Ginnastica dolce con Claudia Aleati.. ci scusiamo per il ritardo!

Aggiornamento Martedì 5 Maggio
Oggi la lezione di GAG in streaming con Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Qui un nuovo video Mini-Multisport di giochi per bambini di Michael Cangiano

Aggiornamento Lunedì 4 Maggio
Ecco il nuovo Back To Fit 19 di Andrea Zappa, che oggi propone un nuovo allenamento specifico per gli arti inferiori.

Qui invece un nuovo video per arrampicatori: Arrampicasa 4 del nostro Tancredi Cappa del CUS Pavia Climbing

A domani!

Aggiornamento Domenica 3 Maggio
Ecco il programma della settimana. Vi ricordiamo gli appuntamenti fissi con le lezioni in streaming di GAG, canottaggio e tiro con l’arco. Avremo poi nuovi video allenamenti di fitness, di arrampicata e di pallavolo.

Aggiornamento Venerdì 1 Maggio
Ecco il Back To Fit 18 di Andrea Zappa con la proposta di un nuovo allenamento specifico per arti superiori e spalle.

Buon fine settimana e buon lavoro a tutti!

Aggiornamento Giovedì 30 Aprile
Oggi la lezione di GAG in streamingcon Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Pubblichiamo una nuova lezione di Ginnastica dolce di Claudia Aleati

Ecco un nuovo circuit training di Paolo Forneris del Cus Pavia Volley svolto da Maria Vittoria Visconti, per il ruolo dell’attaccante

Buon divertimento!

Aggiornamento Mercoledì 29 Aprile
Oggi alle 16:00 la lezione di Shana Aradori del CUS Pavia Archery in streaming per giovani arcieri. Le modalità per collegarsi sono qui.

Alle 18:00 nuovo appuntamento di circuit training in streaming con il nostro Edoardo Buoli, tecnico del CUS Pavia Rowing, le modalità per collegarsi sono qui.

E infine il nuovo Back To Fit 17 per un bel lavoro funzionale con Andrea Zappa.

Aggiornamento Martedì 28 Aprile
Oggi la lezione di GAG in streaming con Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Ecco una nuova lezione di Ginnastica dolce con Claudia Aleati

Qui un nuovo video Mini-Multisport di giochi per bambini di Filippo Bonizzoni

Buon allenamento!

Aggiornamento Lunedì 27 Aprile
Oggi la lezione in streaming per giovani arcieri con Shana Aradori alle 16:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Ecco il nuovo Back To Fit 16 di Andrea Zappa

Torna oggi anche la canoa con un nuovo circuit training di Daniele Bronzini e gli atleti della Nazionale Italiana di Canoa Discesa Andrea Bernardi, Giacomo Bianchetti e Gabriele Esposito.

Aggiornamento Domenica 26 Aprile
Ecco il programma della settimana. Vi ricordiamo gli appuntamenti fissi con le lezioni in streaming di GAG, canottaggio e tiro con l’arco. Avremo poi nuovi video allenamenti di fitness e delle specialità: canoa, scherma, pallavolo… arrampicata se riusciamo.

Publichiamo anche, susandoci per il ritardo, un nuovo video allenamento di Mini-Rugby del nostro Tommaso Marconi.

Aggiornamento Sabato 25 Aprile
Un piccolo aggiornatmento anche in questo giorno di Festa della Liberazione, per proporre un po’ di movimento anche ai più piccoli con un video Mini-Multisport di Elena Saronni

Buon 25 Aprile!

Aggiornamento Venerdì 24 Aprile
Ecco il Back To Fit 15 di Andrea Zappa con la proposta di un nuovo allenamento funzionale.

Buon fine settimana e buon lavoro a tutti!

Aggiornamento Giovedì 23 Aprile
Oggi la lezione di GAG in streamingcon Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Torna oggi il Pilates con la terza lezione di Claudia Aleati

Ecco un nuovo circuit training di Paolo Forneris del Cus Pavia Volley svolto da Jonas Merolla, per il ruolo del libero

Buon allenamento!
Aggiornamento Mercoledì 22 Aprile
Oggi alle 16:00 la lezione in streaming per giovani arcieri di Shana Aradori del CUS Pavia Archery, le modalità per collegarsi sono qui.

Alle 18:00 nuovo appuntamento di circuit training in streaming con il nostro Edoardo Buoli, tecnico del CUS Pavia Rowing, le modalità per collegarsi sono qui.

E infine un nuovo Back To Fit 14 per un lavoro total body, intenso, con Andrea Zappa.

Aggiornamento Martedì 21 Aprile
Oggi la lezione di GAG in streaming con Alice Lorenzoni alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Ecco il nuovo Arrampicasa del nostro Tancredi Cappa del Cus Pavia Climbing, in un nuovo allenamento con TRX.

Buon allenamento!

Aggiornamento Lunedì 20 Aprile
Oggi la lezione in streaming per giovani arcieri con Shana Aradori alle 16:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Ecco un mini-video di giochi per bambini dal CUS Pavia Multisport, preparato da Vanessa Pezzulla

Nuovo Back To Fit, il numero 13, per un lavoro sugli arti superiori con Andrea Zappa.

Torna oggi anche la ginnastica dolce di Claudia Aleati con un nuovo video allenamento.

Buon pomeriggio!

Aggiornamento Domenica 19 Aprile
Ecco il programma della settimana. Appuntamenti con le lezioni in streaming di GAG, canottaggio e tiro con l’arco e i nuovi video allenamenti di fitness e delle specialità: canoa, arrampicata, .

Aggiornamento Venerdì 17 Aprile
Oggi lanciamo il Circuit CHALLENGE proposto dal CUS Pavia Canoe e rivolto a tutti gli atleti under 14, di qualsiasi disciplina: realizzare un video di circuit training originale, efficace e fantasioso realizzato con attrezzi della vita di tutti i giorni secondo il regolamento pubblicato qui.
Pubblichiamo anche il video proposto dal giovane canoista Dario Longo che ha ispirato l’iniziativa. Raccomandiamo di svolgere attività in totale sicurezza possibilmente sotto l’occhio vigile dei genitori e… attenzione al regolamento.

Ecco un primo allenamento specifico per schermidori. Matteo Beretta e Jacopo Rutigliano tecnici della spada del CUS Pavia Fencing propongono un ciruit training dedicato agli arti inferiori.

Concludiamo le proposte video di oggi con un nuovo video del Mini-Rugby ideato e svolto dal nostro Tommi Marconi.

Vi ricordiamo che alle 16:00 ci sarà la lezione in streaming di Shana Aradori del CUS Pavia Archery. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

A domani per il nuovo Back to Fit di Andrea Zappa.
Buon divertimento!

Aggiornamento Giovedì 16 Aprile
Ciao a tutti, oggi in programma abbiamo diversi contributi dal fitness, volley e multisport.
Alle 18:00 la lezione di GAG di Alice in streaming, con le modalità per collegarsi spiegate qui.

Ecco un mini-video di giochi per bambini dal CUS Pavia Multisport, preparato da Alessio Sacchi

Pubblichiamo anche il nuovo Back To Fit 12 di Andrea Zappa. Focus sul potenziamento degli arti inferiori con base 40-10. Al solito un lavoro piuttosto intenso dedicato a chi ha parecchie energie da spendere.

Qui invece il primo video contributo di Riccardo Fracassi giocatore della prima squadra maschile e tecnico del CUS Pavia Volley. Un circuito dedicato ai centrali della pallavolo.

Buon divertimento!

Aggiornamento Mercoledì 15 Aprile
Oggi introduciamo una novità, le lezioni in streaming per giovani arcieri e aspiranti tali condotte da Shana Aradori nostro tecnico del CUS Pavia Archery. Gli allenamenti saranno il lunedì, mercoledì e venerdì alle 16:00.
Si partecipa con webex, collegandosi a questo link:
https://meetingsemea8.webex.com/meet/shana.aradori
1. cliccare sul link sopra, scaricare l’applicazione (per tablet, telefono o pc) e installarla.
2. cliccare ancora sullo stesso link e accedere alla stanza virtuale di Shana usando l’app installata.

Abbiamo anche un nuovo appuntamento di circuit training per canottieri, con il nostro tecnico del CUS Pavia Rowing Edoardo Buoli, anche questo in streaming alle 18:00, le modalità per collegarsi sono qui.

Torna oggi anche la ginnastica dolce di Claudia Aleati con un nuovo video allenamento.

Aggiornamento Martedì 14 Aprile
Ciao, vi ricordiamo la lezione di GAG di Alice in streaming alle 18:00, con le modalità per collegarsi spiegate qui.

Oggi abbiamo anche un nuovo Arrampicasa di Tanceredi Cappa, un circuit training dedicato alla nostra sezione CUS Pavia Climbing.

Aggiornamento Lunedì 13 Aprile
Qui sotto trovate il calendario della settimana, con i nuovi appuntamenti per le lezioni in streaming e i nuovi video allenamenti previsti ad oggi.

Ecco il nuovo Back To Fit di Andrea, un allenamento per Pasquetta, con cui riprendersi dai pasti pasquali. Un allenamento 45-15 no stop, intenso. Buon lavoro!

Aggiornamento Sabato 11 Aprile
Oggi pubblichiamo, fuori calendario, un circuit training di Ale Villa del Cus Pavia Canoe per mantenerci attivi anche in questo fine settimana di Pasqua (e stimolare l’appetito)

Auguri di Buona Pasqua a tutti!

Aggiornamento Venerdì 10 Aprile
L’allenamento Back To Fit 10 di oggi è un lavoro preparato e svolto dal nostro Tommaso Marconi, focalizzato sugli arti superiori. Circuit training su base 7 ripetizioni e 30 secondi di recupero.

Buon lavoro. Ci sentiamo domani per un fuori programma “canoista”.

Aggiornamento Giovedì 9 Aprile
Ciao! La lezione di GAG di Alice sarà in streaming alle 18:00, l’appuntamento del giovedì. Solite modalità per collegarsi qui.

Pubblichiamo inoltre un nuovo allenamento per pallavolisti e tutti gli interessati preparato dal nostro Raffaele Del Bo’ direttore tecnico del CUS Pavia Volley femminile.

Aggiornamento Mercoledì 8 Aprile
Buongiorno a tutti, da oggi vi proponiamo un nuovo appuntamento per un allenamento di circuit training in streaming con il nostro tecnico del CUS Pavia Rowing Edoardo Buoli.
Sarà un appuntamento fisso del mercoledì alle 18:00. Si partecipa collegandosi con Webex a questo link:
https://meetingsemea6.webex.com/meet/edoardobu
1. cliccare sul link sopra, scaricare l’applicazione (per tablet, telefono o pc) e installarla.
2. cliccare ancora sullo stesso link e accedere alla stanza virtuale di Edoardo usando l’app installata.

Ecco invece il nuovo Back To Fit 09 di Andrea Zappa, focus sugli arti inferiori con un allenamento 40-10

Infine, pubblichiamo una nuova lezione di ginnastica dolce di Claudia Aleati

Buon Training at home!

Aggiornamento Martedì 7 Aprile
Ciao a tutti, oggi appuntamento con la lezione di GAG di Alice Lorenzoni, in streaming alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

In più pubblichiamo un allenamento per canoisti e tutti gli interessati preparato dalla squadra nazionale del CUS Pavia Canoe. Il nostro tecnico federale Daniele Bronzini allena a distanza Giulia Formenton e Elena Ricchiero… in attesa di poter tornare sull’amato Ticino.

Aggiornamento Lunedì 6 Aprile
Buona giornata a tutti, iniziamo la settimana con l’allenamento per i ragazzini del mini-rugby di Tommaso Marconi.

Qui invece il nuovo allenamento di Andrea Zappa, Back to fit 8, un allenamento 45-15, svolto da Andrea (e Leo).

Riprendiamo oggi anche le lezioni di Pilates di Claudia Aleati con un nuovo video, qui:

Buon lavoro!

Aggiornamento Domenica 5 Aprile
Eccoci con il calendario degli allenamenti a cui stiamo lavorando per la prossima settimana. Sono ormai un appuntamento fisso i workout del programma Back to fit di Andrea Zappa che saranno online ancora il lunedì, mercoledì e il venerdì. Lunedì e mercoledì pubblicheremo anche le lezioni di Claudia Aleati di pilates e di condizionamento fisico. Avremo poi nuovi allenamenti specifici per pallavolo e canoa e speriamo di riuscire a prepararne anche di altre sezioni.
Martedì e giovedì resta l’appuntamento fisso con il corso di GAG di Alice Lorenzoni alle 18:00.
Lunedì sarà online anche il video per giovani rugbisti preparato dal nostro Tommaso Marconi del mini-rugby.

Resistiamo, stiamo a casa e alleniamoci insieme: ci teniamo in forma e di buon umore!

Aggiornamento Venrdì 3 Aprile
Per finire la settimana, il video di oggi è un nuovo Back to fit di Andrea Zappa e Tommaso Marconi.

Buon weekend, ci aggiorniamo a domenica per il calendario della prossima settimana.

Aggiornamento Giovedì 2 Aprile
Ciao a tutti, oggi abbiamo l’appuntamento fisso del giovedì con la lezione di GAG di Alice Lorenzoni, in streaming alle 18:00. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

In più pubblichiamo un nuovo allenamento per pallavolisti ideato dal nostro preparatore atletico Tiziano Gemelli con il contributo di Paolo Forneris e svolto da Plinio D’Alessandro, giocatore della squadra di serie C del CUS Pavia Volley. Buon lavoro!

Aggiornamento Mercoledì 1 Aprile
Buongiorno, oggi pubblichiamo un nuovo workout Back to fit di Andrea Zappa, un allenamento brucia grassi, intenso e per tutti, svolto dallo stesso Andrea.

Putroppo abbiamo avuto qualche problema tecnico con il video di pilates previsto per oggi, quindi pubblichiamo una nuova lezione di ginnastica dolce, sempre di Claudia Aleati, qui:

Buon allenamento!

Aggiornamento Martedì 31 Marzo
E’ martedì e alle 18:00 c’è l’appuntamento con la lezione di GAG di Alice Lorenzoni in streaming. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Qui invece trovate l’allenamento del nostro Tancredi Cappa direttore tecnico dell’arrampicata sportiva, per i climbers di tutte le età!

Aggiornamento Lunedì 30 Marzo
Ciao a tutti, iniziamo la settimana dunque con il nuovo Back to fit 5 di Andrea Zappa, un allenameno funzionale, svolto da Tommaso Marconi.

Per chi è propenso ad un lavoro più leggero riprendiamo oggi anche gli allenamenti di ginnastica dolce, o condizionamento fisico, di Claudia Aleati con un nuovo video, qui:

Buon lavoro!

Aggiornamento Domenica 29 Marzo
Stiamo preparando gli allenamenti per la prossima settimana. Avremo tre nuovi  workout del programma Back to fit di Andrea Zappa che saranno online ancora il lunedì, mercoledì e ritentiamo per il venerdì :). Proseguono poi sia il condizionamento fisico, sia il pilates di Claudia Aleati e nuovi allenamenti specifici per pallavolo e arrampicata dalle sezioni volley e climbing.
Martedì e giovedì resta fisso l’appuntamento con il corso di GAG con Alice Lorenzoni alle 18:00.

Sono in lavorazione anche nuove attività per ragazzi preparate dai nostri tecnici del mini-rugby e saranno online nella seconda metà della settimana.

Forza, un po’ di sana attività fisica aiuta a stare in forma e a rasserenare le giornate! Buon inizio settimana.

Aggiornamento Sabato 28 Marzo

Scusate, ieri non siamo riusciti a elaborare i filmati in tempo per la pubblicazione, quindi vi proponiamo oggi il nuovo allenamento Back to fit 4 di Andrea Zappa, svolto da Alessio Sacchi.

Buon allenamento. A domani per il programma della prossima settimana!

Aggiornamento Giovedì 26 Marzo
Oggi alle 18:00 l’appuntamento con la lezione di GAG di Alice Lorenzoni in streaming. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

In più pubblichiamo l’allenamento preparato dal nostro tecnico del canottaggio Edoardo Buoli svolto da Tommaso. Un bel lavoro per tutto il corpo.

Buon lavoro.

Aggiornamento Mercoledì 25 Marzo
Se vi fanno ancora male le braccia dopo l’allenamento di lunedì con Andrea Zappa, oggi potete focalizzarvi sugli arti inferiori con il nuovo Back to fit 3 di Andrea svolto da Tommaso Marconi. Eccolo:

Per chi vuole fare un’attività più soft carichiamo invece il primo video allenamento di pilates di Claudia Aleati:

A domani!

Aggiornamento Martedì 24 Marzo
Oggi alle 18:00 l’oramai consueto appuntamento con la lezione di GAG di Alice Lorenzoni in streaming. Le istruzioni per collegarsi sono qui.

Qui sotto, invece, trovate l’allenamento del nostro direttore tecnico della pallavolo, Paolo Forneris, specifico per i palleggiatori, ma fruibile da tutti!

Buon allenamento!

Aggiornamento Lunedì 23 Marzo
Ecco, come promesso, i due video di oggi.
Il primo è allenamento della serie Back to Fit di Andrea Zappa, un lavoro a corpo libero oggi focalizzato sul potenziamento degli arti superiori.

Inoltre qui sotto trovate un video dei nostri tecnici del minivolley che presentano un’attività motoria e ludica per i bambini, di Ginevra Poma.

Aggiornamento Domenica 22 Marzo
Ci stiamo preparando per la settimana prossima con molti nuovi allenamenti. Lunedì, mercoledì e venerdì workout di Andrea Zappa, mentre martedì e giovedì torna l’appuntamento con il corso di GAG con Alice Lorenzoni.

Questa settimana ampliamo le proposte e aggiungiamo sia un secondo video di giochi per bambini disponibile lunedì e anche programmi specifici per i diversi sport praticati al CUS: martedì un allenamento per la pallavolo di Paolo Forneris e giovedì uno per il canottaggio di Edoardo Buoli.

Pronti a tenersi in forma. Intanto, buona settimana a tutti.

Aggiornamento Venerdì 20 Marzo
Oggi carichiamo un nuovo allenamento preparato dal nostro tecnico Tiziano Gemelli e eseguito da Tommaso Marconi. Attenzione: allenamento “tosto”! 😉

In più oggi abbiamo anche un video preparato dai tecnici del Multisport e dedicato ai giovanissimi con una serie di giochi da realizzare in casa per passare il tempo facendo un po’ di movimento e divertendosi in famiglia.

Buon divertimento!

Aggiornamento Giovedì 19 Marzo
Giovedì: lezione di GAG con Alice Lorenzoni alle 18:00!! Tutti pronti?
Per accedere cliccare qui https://alilorenzoni.my.webex.com/meet/ali.lorenzoni e seguire le istruzioni pubblicate martedì 17.
Qualche consiglio: se non avete una connessione internet eccellente non trasmettete il vostro video, così sfrutterete tutto il traffico disponibile per ricevere una segnale audio/video migliore. Ricordate di spegnere il vostro microfono a meno che vogliate intervenire.
Tappetino, un paio di bottigliette da mezzo litro piene d’acqua come manubri per gli esercizi… all set.
Ci vediamo alle 18!

Aggiornamento Mercoledì 18 Marzo
L’allenamento di ieri sera in diretta con Alice è stato molto divertente, tutto ha funzionato (abbstanza) bene ed è stato piacevole vedere un po’ di gente fare qualcosa tutti insieme anche se ciascuno a casa propria. Ci rivediamo domani, sempre alle 18:00 e sempre con la stessa modalità spiegata ieri.
Oggi carichiamo la seduta di condizionamento fisico, di ginnastica dolce preparato da Claudia Aleati e rivolto a tutte le fasce d’età e tutte le abilità. A domani!

Aggiornamento Martedì 17 Marzo
Come prepararsi per la lezione di questa sera alle 18:00.
La lezione si svolgerà qui:
https://alilorenzoni.my.webex.com/meet/ali.lorenzoni ovvero una stanza virtuale a cui si accede con il programma webex.
Come fare:
1. cliccare sul link sopra, scaricare l’applicazione (per tablet, telefono o pc) e installarla.
2. cliccare ancora sullo stesso link e accedere alla stanza virtuale di Alice usando l’app installata.

Per il buon funzionamento del sistema bisogna mutare il microfono, ma lo farà Alice per tutti a inizio lezione, e attivarlo solo quando si vuole intervenire.
E’ importante scegliere un luogo di casa in cui la ricezione della rete wi-fi di casa o del segnale cellulare sia buona.

Buona lezione!

 

Aggiornamento Lunedì 16 Marzo
Ecco il primo video, allenamento “Back to fit” di Andrea Zappa con Tommaso Marconi!

 

Aggiornamento Domenica 15 Marzo

Lunedì 16 metteremo online su questa pagina e sulle pagine Facebook del CUS il primo allenamento preparato da Andrea Zappa, mercoledì quello di Claudia Aleati, venerdì quello di Tiziano Gemelli. Da martedì (se tutto va bene) inizieranno anche le lezioni online del corso di GAG con Alice Lorenzoni alle 18:00… in diretta! #trythisathome
Insomma, il calendario della settimana è qui sotto.

Attenzione per seguire le lezioni online di Alice Lorenzoni bisognerà installare un’app, su telefono, computer o tablet a partire dall’invito che troverete in questa pagina da lunedì 16 sera.